|
Сегодняшний день начала с тренировки на все тело wispence 👍🏻. День планирую провести на кефире. Может, схомячу немного сушек.
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 50,63g | Karb: 139,29g.
Kahvaltı: Сушки, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яблоко, Морковь, Салат из Капусты, Суп из Белых Грибов. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Твистер Джуниор. Aperatifler/Diğer: Сушки, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Masaj - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|