21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 95,28g | Karb: 270,47g.
Kahvaltı: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Избенка Молоко Цельное, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Милти Салат Нисуаз с Тунцом. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Питьевой с Киви и Виноградом, Сушеное Манго, Милти Смузи с Манго и Ананасом. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|