21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 105,01g | Prot: 129,79g | Karb: 297,91g.
Kahvaltı: Walnüsse, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Porridge Klassik, Honigmelonen, Haselnüsse. Öğle Yemeği: Multipower 50% Protein Bar Coconut, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nudeln (Gekocht), Aldi Gemüsepfanne , Hähnchenbrust Fleisch, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: M&M's Peanut, M&M's Peanut, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Tee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Aldi Garnelen, Zwiebeln, Honigmelonen. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|