21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2752 kcal
|
Yağ: 142,75g | Prot: 88,62g | Karb: 282,58g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Cento Artichoke Hearts, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Delallo Hearts of Palm, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Stars Egg Salad , Altoids Altoids Smalls, Trader Joe's Classic Original Water Crackers. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Refried Beans with Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Red Peppers (Fat Not Added in Cooking), Lemon Juice , Market Pantry 8" Flour Tortilla, Ole 6" Flour Tortillas (Fajita Size), Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla, Red Salsa, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Dynasty Oolong Tea, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee, Trader Joe's Barbecue Popped Ridges, Altoids Altoids Smalls. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|