|
Bom Dia!!! E continuamos eliminando peso 🙏🙏🙏#amocetogenica❤️❤️❤️❤️
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 86,07g | Karb: 30,21g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Danubio Cream Cheese, Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Badejo no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Arroz de Couve Flor, Alface. Akşam Yemeği: Pasta de Amendoim, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Ceratti Rosbife, Tirolez Queijo Gruyère. devamı için...
|
|
1186 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|