21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 75,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 71,66g | Karb: 190,54g.
Kahvaltı: coffee with coffeemate 2 tsp and stevia 1 tsp, Post Grape-Nuts Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. Öğle Yemeği: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Green Giant Asparagus Spears, Roma Tomatoes, Member's Mark Extra Lean Premium Ham, Egg. Akşam Yemeği: Pork Sandwich, coffee with coffeemate 2 tsp and stevia 1 tsp, Oatmeal Cookies . devamı için...
|
Haftada 14,3 kg kaybediyor
|
|
|