21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 35,44g | Karb: 163,28g.
Kahvaltı: Увелка Каша Овсяная с Чёрной Смородиной, Апельсин. Öğle Yemeği: Молочная Речка Молочный Коктейль Ванильное Мороженое, Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Апельсин. Akşam Yemeği: Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Чудо Молочное со Вкусом Клубники, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Малиной, Активиа Биойогурт с Дыней, Клубникой и Земляникой. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 25 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|