PhilBulté Günlüğü, 21 Ağu 19

Na een maand (zonder al teveel succes) een dieet van 2400 Kcal te hebben gevolgd.
Besef ik nu dat dit eigenlijk het aantal Kcal waren om stabiel te blijven.

Mijn dieet aangepast naar 2100 Kcal.

Let’s cross the fingers dat het nu wel werkt 💪🏻

76,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.    Geriye kalan: 6,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1756 kcal

Yağ: 71,03g | Prot: 127,95g | Karb: 145,04g.   Kahvaltı: Milbona Proviact, Koffie, Koffie. Öğle Yemeği: Colruyt Blokpate, Wit Brood. Akşam Yemeği: River Citron Zero, Devos Lemmens Pepersaus, Colruyt Kotelet zonder Been, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Freshona Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Aldi Abdijkaas, Milsani Magere Yoghurt met Vruchten, Milbona Chocomousse. devamı için...