22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 58,31g | Prot: 75,20g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı: Almette Творожный Сыр, Творог 5%, Слуцкий Хлебозавод Хлебец "Фитнес Плюс", Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Котлеты из Трески, Помидоры, Булгур (Вареный). devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|