|
Вчера на работе случился п... И я видимо пытаясь решить все, совсем забыла о том, что я люблю воду))) Видимо именно поэтому мой организм и не набрал её после посещения др с шампусиком))) 10/28, до 68 ещё очень далеко🤣😂
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 38,98g | Prot: 45,79g | Karb: 136,22g.
Kahvaltı: Помидоры, ВкусВилл Лагман Узбекский. Öğle Yemeği: Азу из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|