22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3635 kcal
|
Yağ: 88,66g | Prot: 244,27g | Karb: 349,86g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Öğle Yemeği: Арбуз, Домик в деревне Сметана 15%, Barilla Cellentani, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Akşam Yemeği: Банан, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сметанин Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Сваля Сыр Литовский 45%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Банан. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|