22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 82,47g | Karb: 275,54g.
Kahvaltı: Tesco Chunky Chocolate Cookies, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Rowntree's Fruit Pastilles, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Hearty Food Co. Thin and Crispy Pepperoni Pizza, Tesco Garlic Baguette, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Skips Crisps, Tea with Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Nestle Smarties, Nestle Smarties. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|