22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 100,92g | Karb: 161,08g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Сметана , Свекла Вареная, Рис Вареный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Шарлотка с Яблоками, Чай, Каждый День Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Вафельные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 50 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DianaYashkina Kilo Geçmişi
|