|
Остался всего год до долгожданного отпуска 😍Цель похудеть и привести своё тело в порядок. Так как после родов и кс я превратилась в 🐷((( надеюсь всё изменится и я смогу добиться желаемого результата - 27кг💪на данный момент придерживаюсь 1500кал. Так же, чтобы подтянуть кожу и как-то бороться с растяжками, делаю скрабы, обёртывания, массаж сухой щёткой, массаж мёдом 🙈упражнения на попу и ноги,пресс не делаю так как проблема со спиной.... 🤗Старт был 19.08.19
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 51,30g | Karb: 147,82g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидор Сливка, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 10%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Тушеные Овощи, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Приготовленный Лук, Лисички в Сметане, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кофе с Молоком, Киви. devamı için...
|
sabit kilo
|