23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 139,56g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Сметана 15%, Real Сырники Классические, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Chikoroff Цикорий Капучино, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Chikoroff Цикорий Капучино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|