|
Наконец-то я вновь в своей жизни увидела данный десяток на весах))) Не зря вчера в зале убивалась, прокачивая и пробега все рабочие ситуации))) Кстати, очень даже помогло, правда 3 часа по итогу из зала не выходила😲 Всем стройных результатов😘😘😘
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 75,22g | Karb: 173,31g.
Kahvaltı: ВкусВилл Лагман Узбекский, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута. Öğle Yemeği: Ikea Сливочный Соус, Морковь по-Корейски, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Canti Вино Красное Сухое, Santo Stefano Напиток Винный. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Оооо, вот это доброе утро! Ян, поздравляю, таки вот они твои заветные, долгожданные циферки🤗😍💪. Ну, как говорится, не сбавляй обороты, молодец! Очень рада за тебя. Хорошая мотивация двигаться дальше😘😘😘
23 Ağu 19 üye tarafından: IraYugay
|
Ира😘😘😘 Спасибо😘😘😘 Да, очень ждала, ведь почему то именно с такого веса визуал фигуры очень меняется))) И кстати реально уже по другому смотрится))) Хотя у меня ляшечки все никак уходить не собираюься((((
23 Ağu 19 üye tarafından: yab0914
|
Ой, забыла, я ведь тебе хотела самое универсальное на спинку кинуть, чтобы в тонусе держалась и на невралгия не так часто слетала(((
23 Ağu 19 üye tarafından: yab0914
|
Тебе я тоже все смотрю шажлчек остаётся))) А у тебя кстати это конечно на цель?
23 Ağu 19 üye tarafından: yab0914
|
Яна, нет, не конечная. Я сначала поставила свою конечную, но потом изменила на более реальный вариант 😂😂. Я подумала, лучше поэтапно, мне так легче психологически🙈. Так то я хочу меньше 60, но это пока охх какие мечты. А точнее 57. В последний раз я первую цифру 5 на весах видела 24 года назад 🤣🤣. Но как показывают яркие примеры тут, все преодолимо, главное настрой и большое желание. Ну и как показывает практика, не надо зацикливаться и гнать лошадей. Потихонечку. Тише едем, дальше будем 💪😌
23 Ağu 19 üye tarafından: IraYugay
|
Такая же история, когда начинала, понимала, что если выставить все мои 25 в цель, то точно не дойду))) а так вон уже ко второму этапу почти доползаю🤣😂 Ничего.... Дойдём)))
24 Ağu 19 üye tarafından: yab0914
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|