23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 87,01g | Prot: 116,40g | Karb: 141,90g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Олива Факел Кета Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Старорусский Подовый. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки , Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гороховый Суп, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Батон Нарезной, Табрис Овощи Рататуй, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Магнит Яблоко, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|