|
Veel sporten is de sleutel
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 77,42g | Prot: 59,95g | Karb: 135,28g.
Kahvaltı: Johma Zalm Salade, Crackers. Öğle Yemeği: Lipton Ice Tea Green, Lidl Kaasbroodje. Akşam Yemeği: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), AH Black Angus Kogelbiefstuk. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|