23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 127,39g | Prot: 83,91g | Karb: 266,00g.
Kahvaltı: Hass Avocado, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Cento Artichoke Hearts, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Altoids Altoids Smalls, Garden Fresh Gourmet Lemon Za'atar Hummus, Trader Joe's Classic Original Water Crackers, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Stars Egg Salad. Akşam Yemeği: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Meatless Lo Mein, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Watermelon , Dunkin' Donuts Cinnamon Cake Munchkin. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin, Dunkin' Donuts Glazed Chocolate Cake Munchkin, Dunkin' Donuts Cinnamon Cake Munchkin, Tostitos Nacho Cheese Dip, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|