23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3457 kcal
|
Yağ: 125,56g | Prot: 142,55g | Karb: 428,50g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ei, Makkaroni, Ja! Schinkenwürfel, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. Akşam Yemeği: Laru Schweineschmalz, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rücker Alter Schwede, Makrele Geräuchert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel, Thoks Apfelkuchen, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
rad - 14 dakika, schwimmen - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|