23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 77,90g | Karb: 154,50g.
Kahvaltı: Pepaya, Brokoli, Ayam Goreng. Öğle Yemeği: Kari Ayam, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Silver Queen Coklat. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|