22 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 239,31g | Karb: 190,94g.
Kahvaltı: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Tenders, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Green Peas, Chunky Chicken Soup (Canned), Sweet Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|