23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3500 kcal
|
Yağ: 140,95g | Prot: 242,49g | Karb: 307,30g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Burger King Sundae Doce de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Bacon Curado ou Defumado, Rondelli de Presunto e Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra. Akşam Yemeği: i9 I9, Jasmine Granola Integral, Mexerica, Laranjas, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Santa Helena Paçoca Diet, Halls Bala Halls, Arcor Bala Butter Toffes. Aperatifler/Diğer: Vitao Vitao Nuts + Frutas Secas , Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|