23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 74,23g | Karb: 147,49g.
Kahvaltı: Mama Inés Tostadas Integrales, Preendulzado con Café y Azúcar, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Florhuila Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Huevo Cocido, El Carriel Arepa, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Verduras Excluyendo Tomate y Zanahoria). Aperatifler/Diğer: Naranjas, Manzana Roja, Papaya. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miraidamadeina32 Kilo Geçmişi
|