putrinugraha25 Günlüğü, 24 Ağu 19

deg2an banget pas nimbang soalnya kemarin aku makan diatas Tdee aku 😅😅 makan mie, nasi goreng, cilok hha

45,4 kg Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1178 kcal

Yağ: 49,90g | Prot: 80,89g | Karb: 103,80g.   Kahvaltı: Belvita Belvita Breakfast. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu, Kaki Ayam. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...

1106 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...