24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 77,86g | Prot: 68,52g | Karb: 183,04g.
Kahvaltı: Яичница с Помидорами, Окей Виноград Черный . Öğle Yemeği: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сметана 20%, Fazer Crisp Rye, Борщ с Говядиной, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Отборное 4%. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pecom_secret Kilo Geçmişi
|