|
+500 -100 - и вот такие качели все время. Вчерашний lpg-массаж и ручной массаж с суперперцовым кремом, дома душ с имбирно-перцовым скрабом от НатурыСиберика. Что же еще надо моему запасливому организму, чтобы измениться и стать телом моей мечты?
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 95,94g | Karb: 208,02g.
Kahvaltı: Хайнц Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Лаваш, Шашлык из Баранины, Лента Лук Маринованный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Мёд, Чай с Лимоном, Кинза, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Лента Лук Маринованный, Махеевъ Кетчуп Томатный, Лаваш Армянский, Шашлык из Баранины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сыр Гауда, Мёд, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|