24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 127,82g | Prot: 69,75g | Karb: 238,12g.
Kahvaltı: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Home Fries, Sonic Grilled Onions, Heinz Tomato Ketchup, Coffee, Giorgio Canned Mushrooms, Tabasco Original Pepper Sauce, Vegetable Oil, Swiss Cheese, Egg White, Altoids Altoids Smalls. Öğle Yemeği: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Wild Harvest Grilled Vegetables , Tortilla Corn Chips, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Heinz Apple Cider Vinegar, Delallo Hearts of Palm, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Cento Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Apricots. Aperatifler/Diğer: Wing Zone Cajun Sauce, Vegetable Empanadas, Cheese Empanadas, Watermelon , Seasons Pizza Cheese Pizza (Personal), Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. devamı için...
|
|
3737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|