24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3705 kcal
|
Yağ: 169,85g | Prot: 144,09g | Karb: 396,05g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Mayonnaise, Milfina Butter, Ponnath Mini Krakauer, Ei. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Bierschinken, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Thoks Apfelkuchen, Thoks Donauwelle, Laru Schweineschmalz, Harry Vital + Fit Brot (56g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
rad - 27 dakika, Laufgehen - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|