25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 33,07g | Karb: 163,01g.
Kahvaltı: Wasa Sandwich Cream Cheese and Chives. Öğle Yemeği: Cucumber, Chinese Cabbage, Vegetable Oil, Japanese Garlic Chives, Yardlong Bean, Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, Pork Liver (Cooked, Braised), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Korean Cucumber Kimchi, Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, 홈플러스 김가루, Extra Virgin Olive Oil, Steamed or Boiled Shrimp, Lettuce, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Pearled Barley (Cooked), Granny Smith Apples, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Celery, Pineapple. Aperatifler/Diğer: Coconut Light Milk(Low Fat), หางกะทิ, Sugar Palm Seed,Kaong Unsweet ,ลูกชิดแห้งชนืดไม่หวาน, Pumpkin, 이레 이레맛김 (Fat Free ,Low Sodium), Jello Shot, Black Currants (European), Frozen Strawberries, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Frozen Blackberries, 중외제약 고려 홍삼절편삼 로얄. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|