25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 106,99g | Karb: 178,45g.
Kahvaltı: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Сметана 15%, Честный Фермер Пельмени Малышки. Akşam Yemeği: Салат из Капусты, Русское Море Горбуша Запеченная, Молодой Картофель Запеченный с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Nestle Nuts Duo, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сырники в Духовке. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pole Dance - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|