|
Дочки решили помогать мне в снижении веса. Старшая (4 года) требует делиться с ней едой (типа "обед раздели с другом", только каждый приём пищи). Младшая (8 месяцев) стала тренером: когда я делаю планку, то на спину мне влезет (планка с утяжелением), то игрушку с острыми краями мне под живот подсунет и убирает только когда слышит "до конца упражнения осталось 3... 2... 1". С такими помощницами я всё смогу 😂
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 107,21g | Prot: 76,95g | Karb: 187,70g.
Kahvaltı: Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская. Öğle Yemeği: МК-Балтика Деликатес из Мяса Курицы в Желе с Овощами, Сыр Гауда, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Кировский Сметана 20%, Кабачковая Икра, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Главпродукт Сгущённое Молоко, Волжский Берег Десерт Творожный с Шоколадной Крошкой, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Наша Маша Кефир для Детей, Славянка Конфета Топленое Молоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Яблоко Семеринка. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|