22 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 68,85g | Karb: 91,61g.
Kahvaltı: Cappuccino, Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Crackers Integrali, Bresaola della Valtellina. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Contorno di Verdure Grigliate, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Aperatifler/Diğer: Mela, Zucchero, Tè (Infuso), Acqua Naturale, Special K Mirtilli Rossi. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 83,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|