|
109
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 16,21g | Prot: 69,13g | Karb: 136,31g.
Kahvaltı: Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Alface, Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante , Vital Pão Centeio 13 Grãos, Bauducco Torrada Multigrãos. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Cueca Virada, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Peras. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|