25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 97,10g | Prot: 104,06g | Karb: 233,15g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Ei, Milfina Butter, Mayonnaise, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Magerquark. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Kraft - 20 dakika, rad - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|