Com passinhos de tartaruga chegamos a 34kg eliminados desde 21 de janeiro de 2019, com dieta flexível e exercícios. Restam 9 kg pro objetivo inicial de 65 kg. Nossa, feliz é pouco pro que estou sentindo. Pela primeira vez na vida o ritmo de emagrecimento superlento não está me desanimando. Como sempre emagreci super rápido, era só perder menos de 1kg numa semana que eu começava a desanimar e acabava largando o processo, e é claro, engordando tudo de novo e mais um pouco. Esse era o erro, nunca dei tempo ao tempo, nunca fiquei mais de 3 meses sem largar tudo, aliás foi um processo: fazia um mês legal, emagrecia horrores, aí no segundo, o organismo diminuía o ritmo (normal!), eu desanimava, começava a tropeçar, até largar tudo lá pelo terceiro mês. Era sempre assim...
Agora tenho feito diferente, essa não é uma dieta, essa é a minha vida, tem dias melhores e piores, vou levando dia a dia, curtindo o caminho, sem me cobrar tanto. Já emagreci tanto, as vezes até me estranho, não tenho esse peso desde os 23 anos, há 26 anos atrás....só posso comemorar, né?
Minha única preocupação é manter o processo, evitar crises compulsivas e maus hábitos, comer da melhor forma possível, batendo meus macros e mantendo o deficit calórico , fazer meus exercícios, beber minha água, e ser feliz. O ritmo o corpo dita, já tô em deficit calórico há muito tempo, claro que o corpo começa a resistir, ainda mais perto dos 50, então, ele que vá no ritmo dele, já lucrei muito, o que vier é benção.
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74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2056 kcal
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Yağ: 73,53g | Prot: 95,75g | Karb: 253,49g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ovo, Kodilar Tapioca, Montan Semente de Chia, Litoral Queijo Mussarela, Perdigão Margarina Claybom, Dicampi Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Nestlé Kit Kat Dark, Pele e Carne da Coxa de Frango, Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Arroz 24/08/19, Batata Sorriso Forno de Minas, Salada de beterraba 25/08/18, Feijão preto 25/08/19. Akşam Yemeği: Serya Batata Sorriso Forno de Minas, Chinezinho Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo, Parati Refresco em Pó Trink. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Litoral Queijo Mussarela, Pão de Trigo Integral Torrado, Açúcar, Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata. devamı için...
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2314 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,0 kg kaybediyor
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Parabéns!!!
Sabe que também tenho medo de recuperar o que já eliminei,mais sabemos o caminho, vamos nos manter firme 🙏🏻🙏🏻
25 Ağu 19 üye tarafından: beth.ghizzo
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Isso mesmo, Beth, muito obrigada!!
25 Ağu 19 üye tarafından: Deiaguaspi
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caramba menina.... você é um exemplo...
26 Ağu 19 üye tarafından: karla magda
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Que relato massa! Parabéns! Muito show!
26 Ağu 19 üye tarafından: Fat Runner
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Muito obrigada, gente, estamos todos na mesma luta, temos muito a aprender uns com os outros.
26 Ağu 19 üye tarafından: Deiaguaspi
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Que relato maravilhoso! Tava precisando ler isso. Eliminei apenas 2kg essa semana e fiquei chateada... tem que dar tempo ao tempo, ver onde estou errando e recomeçar.
26 Ağu 19 üye tarafından: secamarii
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Parabéns pela conquista! O final é mais devagar mesmo, estou na fase final também e sei bem com é! E é isso aí, agora você tem mais do que uma "dieta", agora você tem um estilo de vida. E continue comemorando cada grama perdida! 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽
26 Ağu 19 üye tarafından: brunopereiradonascimento
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Como assim, @secamarii emagreceu só 2 kg?!?!?! Esse é um resultado maravilhoso!! Se vc tá fazendo o que tem que fazer, seu peso vai diminuir no ritmo do seu corpo, no início é mais rápido, até porque desinchamos, e depois vai mais lentamente. O mais importante é a constância, é não parar, não importa o que aconteça, se tropeçamos, continua, se emagrecemos, continua, se não emagrecemos, continua, o tempo que vai determinar o nosso sucesso. Força e apareça sempre.
26 Ağu 19 üye tarafından: Deiaguaspi
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Verdade, @brunopereiradonascimento, não encaro mais como dieta, é minha vida, daqui pra sempre. Parabéns vc também pela sua conquista.
26 Ağu 19 üye tarafından: Deiaguaspi
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27 Ağu 19 üye tarafından: renie ceresa
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Parabéns! Vc mostrou q é possível mudar o estilo de vida... nada q é radical funciona por muito tempo, arrasou!
27 Ağu 19 üye tarafından: DaniEmmy
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