25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 57,60g | Prot: 78,24g | Karb: 216,61g.
Kahvaltı: Watermelon, Danone Banana Greek Yogurt, Tropicana Orange Juice, Cheddar Cheese, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Dimpflmeier Light Rye Bread, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Strongbow Cider, Ketchup, Ben's Burger Buns, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), President's Choice Carrot Slaw, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: No Name Large Marshmallows. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|