25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 61,77g | Karb: 140,16g.
Kahvaltı: Пружаны М Сыр Российский Классник Вес 50%, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Черникой, Остромечевские Просторы Молоко 3,9%, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Облепихой, Яблоком и Топинамбуром. Öğle Yemeği: Витьба Вафельный Батончик, Калбаса, Савушкин Продукт Свежесть Сыворотка с Соком (Ананас Кокос). Akşam Yemeği: Красные Помидоры. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|