25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 27,03g | Prot: 43,90g | Karb: 279,01g.
Kahvaltı: Landliebe Marmelade, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Penny Markt Baguette Brötchen. Öğle Yemeği: Omnimax eine Kohlroulade mit Kartoffeln in Pikanter Sauce. Akşam Yemeği: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Aperatifler/Diğer: Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Birnen, Lübzer Grapefruit. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|