|
Месяц назад я ел 1700, вчера я наел на 3600, а средняя за неделю — 2700. Сегодня мой вес на 0,8 кг меньше, чем месяц назад. Так что только я истинный разгонщик, а не эти ваши по 50 в неделю — обращайтесь за советом :)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 221,80g | Prot: 205,18g | Karb: 42,72g.
Kahvaltı Öncesi: Unagrande Моцарелла для Пиццы. Kahvaltı: Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Kahvaltı Sonrası: Latte Coffee, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Öğle Yemeği Öncesi: Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Le Superbe Сыр Швейцарский, Авокадо Авокадо, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Öğle Yemeği: Nutiva Кокосовое Масло, Olive Oil, Ашан Шампиньоны, Белая Дача Полезный Кейл. Akşam Yemeği Öncesi: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский. Akşam Yemeği: Белая Дача Полезный Кейл . Aperatifler/Diğer: Unagrande Моцарелла для Пиццы. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|