|
Вчера подумала, что скоро 3 месяца, как я узнала о fs, а соответственно становлюсь стройнее🥰 Перепроверила, а уже 4 вовсю идет😂🤣 А через три месяца было ровно 14кг))) Идём дальше😉 Всем стойкости и стройных результатов😘😘😘
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 57,23g | Karb: 92,55g.
Kahvaltı: Печеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Пангасиус. Öğle Yemeği: Лэнд Треска Жареная в Яйце, Салат Витаминный, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|