26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 27,95g | Prot: 151,49g | Karb: 199,51g.
Kahvaltı: Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Pisang, Nasi Putih, Putih Telur. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur. Aperatifler/Diğer: Indomaret Kacang Kulit, Apel, Hybrid Whey Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|