|
🙄
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 73,23g | Karb: 264,07g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Landliebe Marmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Baguette Brötchen . Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Akşam Yemeği: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Aperatifler/Diğer: Penny To Go Wrap Thunfisch, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Biscotto Doppelkeks Mini. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 48 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|