26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 79,31g | Karb: 259,28g.
Kahvaltı: Сахар, Савушкин Творог Хуторок 5%. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Савушкин Продукт Свежесть Сыворотка с Соком (Ананас Кокос), Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Алми Хлеб Бездрожжевой Полесский. Akşam Yemeği: Витьба Вафельный Батончик, Жареный тостовый хлеб. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Свежесть Сыворотка с Соком (Ананас Кокос), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|