26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 64,76g | Prot: 71,08g | Karb: 94,06g.
Kahvaltı: Плавленный Сыр, Варенье, Братья Грилль Ветчина Европейская, Bonfesto Рикотта Лайт, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Баренцево Сельдь Атлантическая Пряного Посола, Салат Овощной с Маслом, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Евроопт Хлеб Жаночы, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо, Братья Грилль Ветчина Европейская. Aperatifler/Diğer: Слобода Биойогурт , Морковные Котлеты. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|