26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 51,23g | Karb: 228,63g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Milka Alpenmilch, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Speiseeis, Spätzle, Wurstgulasch. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Käse, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Äpfel. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|