25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 90,56g | Prot: 64,18g | Karb: 178,69g.
Kahvaltı: Mate, Granix Fiesta Galletas Surtidas . Öğle Yemeği: Cordial o de Licor, Riera Grisines Tradicionales, Quilmes Cerveza, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Tira de Asado. Akşam Yemeği: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Cabrales Amaretti. Aperatifler/Diğer: Riera Grisines Tradicionales, Alfajor de Maicena, Té (Infusión). devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elguapolindo Kilo Geçmişi
|