26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 70,59g | Karb: 185,41g.
Öğle Yemeği: Волжаночка Кефир 1%. Akşam Yemeği: Бон Пари Тянучка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сгущенка, Блины, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы, Арбуз, Волжаночка Кефир 1%. devamı için...
|
|
1380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|