26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 74,68g | Prot: 95,51g | Karb: 239,48g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Maçã, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Maçã, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bolo de Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Subway Cebola. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Dr. Oetker Bolo de Caneca Formigueiro. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|