26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3007 kcal
|
Yağ: 113,43g | Prot: 201,48g | Karb: 292,08g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, MuscleTech Phase8 Vanilla, Great Value Skim Milk, Millville Corn Squares. Öğle Yemeği: Smucker's Mango Jam, Peanut Butter, Chi-Chi's Flour Tortillas (Burrito Size), Schwan's Lasagna Roll Ups. Akşam Yemeği: Great Value Skim Milk, Schwan's Lasagna Roll Ups, MuscleTech Phase8 Vanilla. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Chi-Chi's Flour Tortillas (Burrito Size), Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. devamı için...
|
|
4492 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|